2021.08.11

スタッフも驚き「ドライフルーツは天然のサプリメントだった！？」

ドライフルーツというのは、言葉からもわかるように通常の生のフルーツの水分を飛ばして出来たもので、含まれる栄養価そのままにカサや重量が減ったものを言います。

普通なら皮をむいて食べるようなフルーツも、皮つきのまま丸ごと食べられるので、栄養を逃さずしっかりとる事が出来ます。

ドライフルーツには、豊富なミネラルを中心に、鉄分・カルシウム・マグネシウム・カリウム・亜鉛・リンなど、非常に栄養価が高い事が分かっています。

また、便秘や腸内環境に良いとされるのが食物繊維ですが、ドライフルーツには水溶性・不溶性共にバランスよく含まれている為、非常に良い効果が期待出来ます。

さらには、年齢とともに不足しがちな、抗酸化物質が含まれている為、衰えがちな高酸化力を高め、老化や動脈硬化などの体の不調を予防するメリットがあります。

水分を飛ばす事でぐっと凝縮されている為、とても食べやすいという特徴がありますが、その分沢山の量を摂取してしまうとカロリーオーバーになりやすいというデメリットがあります。

またフルーツに含まれる糖分も摂りすぎとなる為、一日の摂取量の目安をよく守る事が大切です。

更に食べてみるとわかりますが、ぐっと凝縮されている事で、かなりの弾力があります。
虫歯の治療中などの場合、詰め物が取れてしまう等の恐れがある為、よく注意しましょう。

ドライフルーツは非常に優れた効果を持つものです。
通常のように生の場合では、身体を冷やしてしまう為注意が必要ですが、ドライフルーツならばダイエット中の空腹を満たすおやつとしても最適です。

いつもの紅茶にお好みのドライフルーツを入れるだけで、カフェ風ドライフルーツティーなんていかがでしょうか？

健康面はもとより美容にも高い効果があり、美肌になると話題のドライフルーツ、まさに天然のサプリメントといっても過言ではありませんね！

オオクシSTYLE