2022.07.08

スタッフも知らなかった「あなたの老化を遅らせるスーパーフード！！」

年を取るという事は楽しい事ばかりですが、老化が進むという点ではなかなか複雑でもあります（笑）。そこで、本日は老化を遅らせる事ができるスーパーフードを5つ紹介します！

米国タイム誌が選定した世界10大スーパーフードの中で唯一選定されたサーモン。活性酸素から芯体を保護するオメガ3脂肪酸が豊富で、アスタザンティンという抗酸化成分が肌の再生と老化防止に役立ちます。

この3つの食べ物は、健康な髪と肌に重要なベータカロチンが豊富に含まれています。ベータカロチンは紫外線から身体を守る成分であるメラニンの生成を向上させる上、カロリーが低く、ダイエットにも役立ちます。また、体内の毒素と老廃物を排出促進にも役立ちます。

クルミ、アーモンド、マダカミアなどのナッツの多くには、不飽和脂肪酸のオレイン酸が豊富に含まれています。その他に、鉄分や食物繊維など現代人に不足しがちな栄養素が詰まっている。

海のミルクと呼ばれる牡蠣は、栄養の宝庫と呼ばれています。また、カキに含まれるメチオニン、シスチン、タウリンなどの硫黄を含んだアミノ酸などにより、顔色をよくして、肌をきめ細かにすると言われています。

スーパーフードの一例として、必ずブルーベリーが紹介されますが、イチゴ、ブドウ、アロニアなど、ほとんどのベリー類には天然酸化防止剤、ビタミンCとビタミンEなどの成分が豊富に含まれています。

全部身近な食べ物なので、上手に利用してもっと若くなりましょう♡

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