つまり、ホルモンのバランスを保つことで、キレイな髪の毛を保つことにもつながります。
エストロゲンが？！ツヤツヤの髪の毛に？！
女性ホルモンのエストロゲンは、髪の毛のコラーゲンの生成を促す働きをします。
コラーゲンはタンパク質の1種で、人間の体を構成する重要な役割をしています。
体を構成している比率で説明すると、水分が約60％、タンパク質は20％、コラーゲン30％。
エストロゲンの役割は、髪の毛の成長を助けたり、髪のツヤやハリを保ったりするのですが、
女性の30代後半～40代あたりをピークに、エストロゲンの分泌量が減少していくのはいうまでもありません。
髪の毛のツヤツヤや髪の質を向上させるには、エストロゲンを増やすしかありません。
（エストロゲンを増やすには？）
・体を温める
・睡眠をしっかりととる
・大豆イソフラボンを摂る
・アーモンド、カボチャ、アボカド等のビタミンEを摂る
・ボロン（ホウ素）を含む食材を食べる（キャベツ、リンゴ、ナッツ類、海藻類、蜂蜜等）
※ボロンはエストロゲンの血駐濃度を高める働きをする
・ストレスをためない
・適度な運動
・ときめきやワクワクを感じる事を探す
女性ホルモンのバランスを整える事と、「エストロゲンを増やすためには？」を試してみて下さい。
きっと、半年後や1年後には髪質が良くなっているでしょう。
もし、それでも髪のトラブルが改善されなければ、医師に相談してエストロゲンサプリメントを摂ってみてもいいですね。
