2023.12.15

カットオンリークラブのスタッフが教える「好きなことをして痩せる！ゲームダイエットの魅力」

家にいて暇な時間が増えたのでついおやつ片手にテレビを見てしまっている、運動量が減ったので食事も減らしたいけどついおやつを摘んでしまう、とお悩みの女性も多いのではないでしょうか。
間食する時間を減らしたい、痩せたいけど運動はしたくない、という方はゲームをダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。
そこで今回は、好きなことをして痩せる！ゲームダイエットの魅力について紹介します。

家の中でできるので運動嫌いでもストレスフリー

ゲームダイエットの最大の魅力は家の中で集中してできることです。
そのため運動のために専用の靴やウェアを用意しなくてもいいですし、わざわざウイルス感染リスクのある屋外に出ていく必要もありません。
お家の中なら天候も関係ないですしダイエットをしている姿を誰にも見られることがなく、更にご自身の体調にあった室温を保って行うことができるため幅広い方にオススメできます。
日頃外に出て運動をしない方ですと気温や天候、他人の目、アイテムの用意などでハードルが高く感じ諦めやすいですが、ゲームダイエットはインドア派でも簡単に取り入れやすくなっています。

好きなゲームを用意するだけでできる！

ゲームはインドアで大人しい趣味かと思いきや、意外にも運動系のゲームは色々リリースされています。
そうしたゲームは運動していることが楽しめるような工夫がされていたり、無理のない目標を設定してくれて自然に努力ができるような仕組みになっていることが多いです。
エクササイズをこなした回数も画面上に表示されるので上達や頑張りぶりが自分でもわかり、モチベーションを保ちやすいという大きなメリットもありますね。
運動系のゲームはコンシューマー以外にもカジュアルなスマホゲームでも探してみるとヒットしますから、興味がある方はストアを調べてみてください。

とにかく熱中できるゲームを探し間食の暇を与えないという荒業も

とにかく運動は嫌、間食のみを純粋に減らしたいという場合はとことんやり込めるゲームを探し、ひたすらそれに熱中するというのも間接的にダイエットに繋がります。
特にアクションゲーム系は息もつかせぬ忙しさがあり、ハマれば口寂しい欲求も感じなくなり間食する暇があるならどんどん次に進みたいと思えるようになります。
体は動かさないものの間食の欲求を紛らわすのでカロリーの過剰摂取を抑え、間接的にダイエットに役立ちます。
ただし唯一座りっぱなしになるというデメリットがあるため、時には意識的に席を立ったり家事の時に普段より体を大きく動かしたりといった工夫が必要となります。

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